オグラ式ダイエットでは体重計に乗らない

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人それぞれ体脂肪と筋肉量のバランスは違うのです。

同じ身長で同じ体重の人でも、筋肉がついてやせて見える人もいれば、太めに見える人もいます。

筋肉はカラダを引き締めてくれるのでやせて見えるのです。
同じ体積では、筋肉の重さは脂肪の約1.2倍あるのです。

ぜい肉の少ない人でも筋肉がついていれば、体重はそれなりに重いということになるのです。

体重を気にしていると「オグラ式ダイエット」で、せっかく筋肉が増えてカラダが良い方向に なっているのに「体重が減らないから失敗」と勘違いすることがあります。
そのため「ダイエットに体重計は不要」というのです。

体重計に乗るのは、体重の増減をチェックするのではなく、体脂肪率を計ったり、 健康管理で体重計を利用するのを止めるわけではありません。

ダイエットの目的は、体重を減らすことではなく、 「いかに見た目を細く、きれいにするか」なのです。