オグラ式ダイエットの美脚になるために効果的な歩き方！

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オグラ式ダイエットでは、美脚には歩き方を矯正するが先決です。
問題はハイヒールです。ハイヒールを履くことにより、足首の動きがなくなり、太ももで足を持ち上げるようにして、 歩くため、足先がハの字になってしまっている女性がいます。

そのような歩き方をしていると、どんどん外側に力が加わる歩き方になって、太ももの外側に筋肉がつき、 太くなり、足首も太くなります。

脚は両脚の内側を使うようにして歩かなければなりません。

脚を美しくしたいと思ったら、ハイヒールを履きすぎないことが一番です。 ハイヒールばかり履いている人は、歩きやすい靴に代えて、正しい歩き方をマスターしましょう。

姿勢をまっすぐにビンと伸ばし、手を大きく振り、おなか周りの筋肉と、 太ももの内側の筋肉を使いながら歩くのが、正しい歩き方です。

そのような歩き方に矯正するのが「筋バランス調整ウォーキング」ですが、 ハイヒールを履かなければならない人は、歩きやすい靴を普段から履き、ハイヒールを持ち歩き、 必要なときはハイヒールを履くようにすればよいのです。

そうすると、歩き方が変わって、脚の筋肉のバランスがきれいになってくるのです。ニューヨークの女性達に、 脚がきれいな人が多いのは、通勤の時はスニーカー、オフィスについたらハイヒールと、靴を履き替える 習慣が身についている人が多いからかも知れません。