オグラ式ダイエットは全身細かくチェックする！

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「オグラ式ダイエット」では、体重計に乗らない代わりに、 毎日鏡を見てボディラインをチェックすることを勧めます。鏡をみてチェックすることにより、 カラダのわずかな変化にも気がつくからです。

ボディビルダーが毎日鏡に映してポーズをとるのは、筋肉がどこについたのか、 どこの筋肉が、ついていないのかなど、状態を細かくチェックするためです。

毎日、鏡をみて、ちょっとした違いにも気づくようになります。女性では、毎日、 顔は鏡をみます。そうすると、肌の状態など、ちょっとした変化に気づいているはずです。

それをカラダにもやりましょう！ということです。「少し食べ過ぎたかな」と思ったときも 毎日、鏡をみていれば、変化に気づくことになります。

鏡で全身を見ることによって、どこから減らすべきか、どこを変えたいかがわかります。 体重で判断しないためにも、鏡で判断することが重要なのです。

冷静に自分の裸をチェックすることによって、ダイエットの意識を高めましょう。